warsztaty

Od niechcenia do rozluźnienia - warsztat yin jogi

Niedzielny warsztat OD NIECHCENIA DO ROZLUŹNIENIA to połączenie praktyki yin jogi z automasażem powięziowym na specjalnie dobranych piłkach.

Yin joga to kojąca praktyka uwalniania głębokich napięć z ciała. Automasaż powięziowy koncentruje się na punktach spustowych w ciele, tj. miejscach, w których napięcie zazwyczaj się kumuluje. Połączenie tych dwóch praktyk prowadzi do stanu głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu.

Główną bolączką naszego układu nerwowego, związaną ze współczesnym trybem życia, nie jest zbyt duża ilość stresu w codziennym życiu, ale to, że zbyt mało w nim momentów całkowitego zatrzymania, wytchnienia.

Tymczasem nasz układ nerwowy, żeby dobrze funkcjonować, potrzebuje takich momentów totalnego zatrzymania się, żeby mieć szansę na regenerację.

Brak regeneracji oznacza, że żyjemy w stanie permanentnej podwyższonej gotowości, to jest chronicznego stresu.
Jest to jeden z głównych „killerów” naszego dobrostanu - objawia się niepokojem (czasem dokuczliwym, czasem „brzęczącym” w tle), problemami ze snem, gonitwą myśli, chronicznym zmęczeniem, poczuciem wypalenia i szeregiem objawów psychosomatycznych.

Dlatego kluczowa dla higieny psychicznej i dobrostanu jest praktyka wychodzenia ze stanu podwyższonej gotowości i zatrzymywania się, odpuszczania.

Taką praktyką odpuszczania jest właśnie yin joga. Jest to praktyka dla każdego, nie trzeba być specjalnie rozciągniętym i chociaż yin joga głęboko oddziałuje na ciało i umysł, jest to praktyka bezpretensjonalna, w której oczekiwane rozluźnienie przychodzi jakby od niechcenia. Yin joga jest holistyczną praktyką, oddziałującą na ciało, umysł oraz emocje.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ PO PRAKTYCE YIN JOGI:
-stanu głębokiego rozluźnienia, uwolnienia napięć z ciała
-wyciszenia umysłu, zwolnienia gonitwy myśli
-przejścia ze stanu czuwania, napięcia, niepokoju w stan relaksu
-przypływu energii
-złagodzenia dolegliwości bólowych związanych z przewlekłym stresem, siedzącym trybem życia

Archiwum wydarzeń

warsztat yin joga joga nidra luty

JOGA YIN I NIDRA - ROZLUŚNIENIE - LUTY 2023

Chyba każdej i każdemu z nas zdarzyło się mieć poczucie, że ma za dużo na głowie. Codzienne obowiązki, niespodziewane sprawy wpadające znienacka, a do tego jeszcze noworoczne postanowienia, których próbujemy się trzymać… Wszystko to sprawia, że możemy czuć przytłoczenie i nadmierne napięcie. Dlatego jako temat przewodni lutowego warsztatu proponujemy: puść głowę!

Plan warsztatu: — joga yin: kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele
— automasaż powięziowy na piłeczkach: masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele
— joga nidra: relaksująca prakty psychicznego snu
❄Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu.
❄Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale też sprawia, że człowiek uzyskuje większy dostęp do swojej żywotności, energii.
❄Zapraszamy wszystkich, którym przyda się rozluźnienie w dużej, terapeutycznej dawce, tak by łatwiej – i przyjemniej – było przetrwać zimowe dni.

JOGA YIN I NIDRA - ROZLUŚNIENIE - STYCZEŃ 2023

Krótkie zimowe dni to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam niski poziom energii oraz zmęczenie, możemy być mniej odporne na stres i mieć poczucie, że codzienne obowiązki nas przytłaczają i generują psychiczne oraz fizyczne napięcia. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego i budowaniu swojej wewnętrznej odporności powstał ten warsztat.

Plan warsztatu: — joga yin: kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele
— automasaż powięziowy na piłeczkach: masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele
— joga nidra: relaksująca prakty psychicznego snu
❄Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu.
❄Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale też sprawia, że człowiek uzyskuje większy dostęp do swojej żywotności, energii.
❄Zapraszamy wszystkich, którym przyda się rozluźnienie w dużej, terapeutycznej dawce, tak by łatwiej – i przyjemniej – było przetrwać zimowe dni.

JOGA YIN I NIDRA - ROZLUŚNIENIE - LISTOPAD 2022

 
🍁Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu.
🍁Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale też sprawia, że człowiek uzyskuje większy dostęp do swojej żywotności, energii.
🍁Zapraszamy wszystkich, którym przyda się rozluźnienie w dużej, terapeutycznej dawce, tak by łatwiej – i przyjemniej – było przygotować się na nadchodzącą jesień.
Plan warsztatu: — joga yin: kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele
— automasaż powięziowy na piłeczkach: masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele
— joga nidra: relaksująca prakty psychicznego snu